Power fürs Baby?

Babys haben jede Menge Power. Genug Kraft, um zu lachen, zu brüllen, zu strampeln, sich hungrig auf die Milch zu stürzen und die Windel voll zu füllen. Genug Kraft, um jede Menge kleine Zellen zu bilden und zu wachsen und zu gedeihen.
Mamas brauchen manchmal mehr Kraft, wenn die Nacht nicht so besonders erholsam war oder der Tag einfach ewig dauert. Kommt alles mal vor. Ein kleinesTässchen Kaffee kann einem da manchmal über den restlichen Tag helfen.
Wovon ich allerdings wenig halte, ist, wenn stillende Mamas nicht mitdenken und die 1,5-Liter-Eistee-Flasche leeren. In Eistee ist nicht nur jede Menge Zucker, sondern - meiner Erfahrung nach - immer schwarzer oder grüner Tee. Und diese Teesorten enthalten wie Kaffee Stoffe, die nichts für Babys (und auch Kinder) sind. Diese "Power" brauchen die Kleinen definitiv nicht!
Also, bitte genau überlegen, was man so trinkt. Gegen ein Glas Eistee oder eine Tasse Kaffee ist sicher nicht viel einzuwenden - auch, wenn es natürlich am besten wäre, im Moment darauf zu verzichten -, aber die Menge macht es aus!

Mein Energieverbrauch

Viel Zeit zum Schlafen und Kochen hat mir der kleine Schatz in letzter Zeit auch nicht gelassen. Dabei zählen Schlafen und Essen doch zur Zeit zu meinen Lieblingshobbys. Früher waren da mal Sport und Lesen... Aber das wird in einigen Jahren sicher wieder...
Apropos Essen: Meiner Meinung nach brauchen auch (stillende) Mütter mehr als drei Mahlzeiten pro Tag. Ein Baby und das Stillen kosten verdammt viel Energie. So viel, dass trotz der vielen Mahlzeiten schon wieder die alten Jeans passen.

3 Monate Baby

3 Monate war bei diesem Blog Schweigen angesagt. Kein Wunder, schließlich ist mein kleiner Sonnenschein jetzt 3 Monate alt. Und die Zeit zum Bloggen ließ er mir in dieser ersten Zeit nicht. Dafür viel Zeit zum Aneinandergewöhnen und Kuscheln. Und das ist das Wichtigste!

Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Wenn die Tage länger werden und der Beginn der Badesaison unaufhaltsam näher rückt,  gerät auch das eigene Körpergewicht wieder vermehrt in den Fokus. Schwangere Frauen bilden hier häufig keine Ausnahme – ganz im Gegenteil, manche setzen sich sogar eine besonders geringe Gewichtszunahme zum Ziel.

Abnehmen ist in der Schwangerschaft – und übrigens auch in der Stillzeit – ein Tabu. Selbst Frauen, die vor der Schwangerschaft unter starkem Übergewicht litten, wird zumindest ein mäßiger Gewichtsanstieg von ca. 5 – 7kg empfohlen. Denn eine ausreichende Gewichtszunahme bildet die Basis für ein gutes Wachstum und Gedeihen des Babys.

Neben dem gezieltem Abnehmen sollte auch von Fastenkuren, wie sie im Frühjahr sehr beliebt sind, die Finger gelassen werden. „Reistage“ und Ähnliches führen zu einer Verminderung der Vitamin- und Mineralstoffaufnahme und können Kind und Mutter eventuell sogar schädigen.

Besser ist es, sich in der Schwangerschaft besonders bewusst zu ernähren: viel pflanzliche Kost in Form von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, und auch auf das Trinken nicht vergessen!  Eine bewusstere Ernährung in dieser Zeit kann zu einer allgemeinen Ernährungsumstellung führen, die nach der Geburt des Kindes leichter fortgesetzt werden kann.